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公告 公告: 请牢记腐漫控备用域名fumankong6.cc、fumankong.xyz admin 2022-1-17    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 4 2024年论坛快速赚币攻略 digest hademan 2024-10-28 42132 情牵你我 2 小时前
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 9 腐漫控20241027更新日志(新增FM币转账,回帖付币功能) digest   [2点评]   hademan 2024-10-27 92357 3367308nmsl 前天 09:20
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...23 犟凯 2019-2-9 2812873 qq_星海_v2z 2024-9-23 03:26
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预览 2[健身交流] 跑步一个月,每天五公里,瘦是瘦了,但小腿变粗了怎么办

qq_如何_NSS

aabbcc2009202010-18

最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了,身体开始适应了。

qq_如何_NSS 2019-10-17 33741 aabbcc20092020 2024-10-18 01:39
预览 2[健身交流] 健身小知识 agree

尺八

aabbcc2009202010-17

1、 部位 指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...

尺八 2018-11-30 23571 aabbcc20092020 2024-10-17 17:48
预览 2[健身交流] 积极锻炼

阳光宅男

梦古渊10-08

持之以恒

阳光宅男 2022-12-11 23228 梦古渊 2024-10-8 22:15
预览 5[健身交流] 体脂率从21降低到11.5 用时4个月 新人帖

17749778428

aabbcc2009202010-07

每天跳绳500*6(21分钟完成),+自由泳000米(23分钟左右),早上4*30*4的跳跃训练,一周5次,配合控制饮食 ...

17749778428 2021-4-5 54529 aabbcc20092020 2024-10-7 20:23
预览 1[健身交流] 有没有大佬带健身呀 新人帖

z1730488250

aabbcc2009202010-07

胸肌怎么练啊,好难,羡慕他们的身材啊,搭配什么一起练效果更快呢!! ...

z1730488250 2018-6-9 15120 aabbcc20092020 2024-10-7 13:23
预览 4[组队健身] 求组队互相帮助减肥

1340978

yemu10-05

我希望三个月减二十斤,有同行的人吗?可加好友互相鼓励

1340978 2018-6-19 47249 yemu 2024-10-5 14:22
预览 3[健身交流] 没人喜欢健身么

九重

aabbcc2009202010-04

现在是没人喜欢健身么?!

九重 2018-8-22 35046 aabbcc20092020 2024-10-4 09:08
预览 1[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

aabbcc2009202010-02

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

huzi 2019-12-6 14284 aabbcc20092020 2024-10-2 20:07
预览 0[健身教程] 健身方法

不理解

不理解09-28

深蹲:如果给这些动作排个名的话,深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌 ...

不理解 2022-7-29 02721 不理解 2024-9-28 20:46
预览 5[健身交流] 节食减肥可行吗?

不理解

zhnt09-28

健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量

  [2点评]  
不理解 2022-7-27 53216 zhnt 2024-9-28 01:20
预览 4[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

一二三四六七八09-26

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 44034 一二三四六七八 2024-9-26 11:11
预览 2[组队健身] 有没有一起监督健身的 新人帖

1069李毅

yemu09-25

想找个小哥哥一起监督健身,自己一人没有动力

1069李毅 2018-6-20 25816 yemu 2024-9-25 16:05
预览 1[健身交流] 日常 attach_img

1194504733

经典时尚小辣鸡09-24

1194504733 2024-9-11 12463 经典时尚小辣鸡 2024-9-24 04:30
预览 4[健身交流] 请问腹肌该怎么练啊

老公

aabbcc2009202009-23

求一组几个,间隔多少秒这种的详细教程,谢谢。。

老公 2020-9-28 53868 aabbcc20092020 2024-9-23 00:45
预览 4[健身交流] 健身需要间歇性的去做吗?

不理解

aizen09-22

就是健身周期吧,是每天坚持锻炼一小时或两小时,还是有间歇性,有周期性的去做,效果更好。 ...

不理解 2022-7-27 43892 aizen 2024-9-22 09:29
预览 10[健身交流] 如何在三个月内减二十斤

1340978

aabbcc2009202009-20

求各位健身大神来给建议十分感谢

 ...2
1340978 2018-6-19 106307 aabbcc20092020 2024-9-20 17:37
预览 6[健身教程] 减肥应该吃什么 attach_img

qq_qzuser_b9b

aabbcc2009202009-19

1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起 ...

  [1点评]  
qq_qzuser_b9b 2019-3-26 65347 aabbcc20092020 2024-9-19 07:17
预览 1[健身交流] 吃了蛋白粉没涨肌肉

154337516bb

aabbcc2009202009-19

高价买了健身房的蛋白粉,肌肉没变化啥情况

154337516bb 2022-5-26 12156 aabbcc20092020 2024-9-19 04:50
预览 13[健身交流] 怎样才能胖一点 新人帖

思思明

aabbcc2009202009-19

不知道怎么回事,从小到大都很瘦,不管怎么吃都胖不了.有时候我都怀疑是不是肠胃出了问题所以胖不了.....最 ...

  [1点评]   ...2
思思明 2019-3-27 136613 aabbcc20092020 2024-9-19 01:53
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